朝時間ない人必見の朝ごはん4選!
みなさん朝ごはん食べていますか?
朝ごはんを食べることは非常に重要です。
今回は、朝ごはんの重要性と忙しい朝におすすめな料理を4つ紹介しようと思います。
ではまずはどうして朝ごはんが必要なのでしょうか
朝ごはんが必要な理由
寝ている間に消費したエネルギーを補給する
人は朝目を覚ました直後、脳や神経、内蔵の働きが低下しており血糖値も低いです。また、脳は寝ている間にも活動しているため、起床したとき、エネルギーが不足しているということがあります。
朝ごはんで、この不足したエネルギーをしっかり補給することが大切です。
体温を上げる
人の体温は寝ている間に低下しています。
朝食を取ることで、この下がった体温をあげることができます。
もしも、朝ごはんを食べず、体温が低いままだと、脳の体温も下がったままになり、日中に頭が働かなくなります。
また、脳は起きたのか起きていないのかわからないため目覚めが悪くなります。
目覚めが悪く、午前中にダラダラ過ごしてしまう、なんて人は朝食をしっかりとることが大切です。
簡単朝ごはん4選
朝ごはんが大切なのは分かってるけど作っている時間が無い、というような人もいると思います。
そんな人のために5分以内に作れる朝ごはんを4つ紹介しようと思います!
卵かけご飯
やっぱり、簡単な朝食と言えばやはり、卵かけご飯でしょう。
■材料
米、卵、醤油
■作り方
茶碗にご飯をもる。
卵をのせる
醤油をかける
以上!
とても簡単ですね笑
本気出せば30秒でできます。
チャーハン
卵かけご飯に飽きた時はチャーハンを作るのもいいでしょう。具材にこだわらなければ5分で作ることができます。
■材料
米、卵、ネギ、油、塩コショウ、醤油
■作り方
フライパンに油を入れて熱しておきます
卵をフライパンに入れてある程度焼けたらご飯とネギを入れます。
しばらく放置してから塩コショウを入れて混ぜます。
醤油をかけて、もう一度混ぜたら完成です
少しだけ卵かけご飯より、時間がかかると思いますが、とても簡単なので試してみてくださいね^^
カップケーキ
ご飯炊けてない、食パンもないって人におすすめがこのカップケーキです。
■材料
小麦粉大さじ3杯
砂糖大さじ2杯
ベーキングパウダー小さじ1/2杯
卵一個
サラダ油大さじ1杯
水小さじ1杯
■作り方
マグカップに全部入れて混ぜる
500W 2分 レンジでチンする
完成。
これも簡単にできる、とても美味しいのでおすすめです。
時間もなく、ご飯も炊いてないというときにオススメです。
フルグラ
これは本当に奥の手ですね。
■材料
フルグラ、牛乳orヨーグルト
■作り方
コップに材料をいれる。
家にフルグラを用意しておくのもいいでしょう。
自分は大好きなので、すごくおすすめします^^
ただ、意外と栄養をしっかり取ることができるので、普通に朝ごはんとして向いていると思います!
終わりに
いかがでしたか。
これで時間がなくても、大切な朝ごはんを食べることができます。
よかったら参考にしてみてくださいね!
鎌倉にある報国寺の竹寺が絶景だった
鎌倉にある報国寺という寺を知っていますか?
私は昨年の夏に報国寺に訪れたのですが、本当に絶景で今でも鮮明に覚えています。
今回はそんな報国寺の竹寺について書いていこうと思います。
報国寺の竹寺とは
まずは報国寺の竹寺がどういうお寺なのかということについて軽く紹介しようと思います。
これは「報国寺(竹寺)・鎌倉の魅力を徹底解説!美しい竹林の絶景を堪能しよう」という記事でわかりやすく書いていたので、こちらから引用します
神奈川県鎌倉市にある報国寺は、本堂裏手に広がる竹林から竹寺と呼ばれています。竹林の中は遊歩道に沿って散策できるようになっており、和の静謐な雰囲気を感じ取ることができます。この竹寺は1334年頃、室町幕府の初代将軍・足利尊氏の祖父、足利家時によって創設されたといわれています。700年近い歴史を持つ寺です。
実際に行ってみて
私は竹寺の景色が綺麗だと聞いて、実際に行ってみました!
行ってみてまず思ったことは「やばい」ということ。
周り一面が竹で木漏れ日が神秘的です。
この世のものとは思わないような夢のような世界でした。
そしてそこで撮った写真がこちら
綺麗!
でも、やっぱり写真では伝わらない。
実際に見たらこの何倍も綺麗です!
是非とも足を運んで実際に見てはいかがですか。
アクセス
(引用:Googleマップ)
また、最寄駅から遠く、30分ほど歩く必要があるかもしれません。
しかし、それだけの価値もあると思いますよ^^
最後に
今回は報国寺に行ってみた感想について書いてみました
最後までご覧いただきありがとうございました。
青の洞窟のイルミネーションがきれいすぎた!
こんにちは
横浜に住んでいる大学生です。
授業でブログを書くということでこれからしばらく自分のおすすめの場所や食べ物について発信していくと思います。
そんな感じで最初に紹介しようと思うのは青の洞窟です!
青の洞窟は日本できれいなイルミネーションランキング1位にもなっている東京にある観光スポットです。
私はたまたま東京に遊びに行くことがあり、その際についでに行ってみました
ただ、行ってみたのはいいもののまだライトアップがされておらずしばらくことに。
調べてみるとライトアップは17時とのこと。
その間に場所取りをしてまっていると、、
ちょうど空が暗くなったときに景色が真っ青に!!
きれいすぎる。。。
正直まさかここまできれいだとは思いませんでした。
青に統一されたイルミネーションが奥まで続いていて夢の世界でいるような感覚でした。
いやーよかった。